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GABA:放鬆好眠、稳定情绪,吃5样改善更年期症状

2020-06-07

常听人家说睡不好可以补充GABA, 究竟GABA是什幺?又有哪些功效?除了营养品,还能从哪些食物摄取呢?以下告诉您。
GABA是一种神经镇定物质,天然胺基酸的一种,体内的GABA浓度与情绪有密切关联。
适量补充GABA,能使脑部沉静、放鬆并稳定情绪,提高睡眠品质并改善更年期症状。
天然好食:红麴、纳豆、发芽米、糙米、黄耆。
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